游泳运动员赵美英准备在这次的锦标赛中取得一个好名次，所以她告诉自己的男友汪建奇要再拖延一下他俩的婚期。此时，领导决定让赵美英创建花样游泳队，并担任教练。赵美英到了香港，向日本的教练求教。回来后又一心扑在创建花样游泳队上，这样又耽误了婚期。男友汪建奇不但没有生气还帮助赵美英实现梦想。请来自己的妹妹教授队员舞蹈，还自己为赵美英编排节目写曲子。可赵美英不顾一切和妹妹忙游泳队的事情引起了汪建奇的误解但他渐渐冷静下来，花样游泳表演赛终于举行，在优美动听的音乐中，队员们做了精彩的表演。